اعرفي ذاكرتكِ أكثر وتعرفي على هذا العالم العجيب الذي يحيط بها ويسكنها. أجيبي على هذه الأسئلة المتعلقة بالذاكرة والدماغ لتميزي بصورة واضحة بين الصح والخطأ.
1- لا ننسى أبداً ركوب الدراجة الهوائية متى تعلمناه.
– صح
– خطأ
صح. عندما نتعلم ركوب الدراجة، فهذا يكون لمدى الحياة. وبحسب المتخصصين، فإن الذاكرة المتعلقة بالتعلم الحسي الحركي هي العنيدة لأنها لا ترتكز على الجهاز الدماغي نفسه الذي يعمل على الصور والأصوات.
2- تناول الأسماك يعزّز عمل الذاكرة.
– صح
– خطأ
خطأ. فليس السمك وحده هو المساعد على تحفيز الذاكرة وإنما أيضاً هناك البروتينات الموجودة في اللحوم. في الواقع، ينصح أيضاً بإستهلاك الشوكولا باعتدال نظراً إلى احتوائه على البوتاسيوم والمغنيزيوم ودوره كمحفّز للدماغ والعضلات.
3- تنشط ألعاب التحفيز الدماغي آليات الذاكرة.
– صح
– خطأ
صح وخطأ. الرغم من أن التكرار يساعد في أن تصبح التمارين المكتسبة في الدماغ أفعالاً لاإرادية، إلا أن الطريقة المعتمدة لا تطور أبداً قدرة الدماغ على التذكر ولا حتى تطيل عمره.
4- تساعد عملية الحفظ عن ظهر قلب على تلقي أكبر عدد ممكن من المعلومات.
– صح
– خطأ
خطأ. فإذا كان المدرسون منذ صغرنا يمدحون هذه التقنية، إلا أن الباحثين برهنوا بأن هذه التقنية محدودة. في الواقع، يحفظ الدماغ من خلال امتصاص المعلومات من دون فهمها حقاً.
5- تدلّ الذاكرة على الذكاء.
– صح
– خطأ
خطأ. يفرّق الباحثون بين الذاكرة والذكاء، إذ يرون أن الذكاء هو مجموعة العناصر الذهنية التي تسمح باستيعاب الأمور واكتشاف الصلة بينها للوصول إلى المعرفة العقلانية، بينما تعد الذاكرة نشاطاً بيولوجياً ونفسياً يسمح للدماغ بتسجيل المعلومات واسترجاعها.
6- ليس هناك من ذاكرة واحدة وإنما ذاكرات عدة.
– صح
– خطأ
صح. هناك خمسة أنواع تتصل ببضعها بعضاً: ذاكرة قصيرة المدى، الذاكرة البصرية، الذاكرة الدراسية، الذاكرة العملية التي تساعدنا على المشي وركوب الدراجة والذاكرة الحياتية المرتبطة بعواطفنا ومشاعرنا.
7- إذا كنت تتذمرين دائماً من ذاكرتك الضعيفة، فهذا يدلّ على مرض الألزهايمر.
– صح
– خطأ
خطأ. يدل هذا في الواقع على اضطراب وظيفي مرتبط بالقلق والتعب والإرهاق. ومن النادر جداً أن يصيب مرض الألزهايمر الأشخاص تحت سنّ الخمسين، فهذا المرض لا يظهر قبل الستين أو السبعين.
8- يساعد النوم على تعزيز الذاكرة وتقويتها.
– صح
– خطأ
صح وخطأ. في الواقع، لا نتعلم خلال نومنا ولكن من الضروري أن ننام جيداً لكي نصل إلى مرحلة الحلم التي تسمح بتعزيز التذكر. فمن خلال انقطاعه عن الواقع، يقوم الدماغ بحفظ المعلومات التي مرت خلال النهار، فتولد الذكريات.
9- يمكن للاكتئاب أن يؤدي إلى خسارة الذاكرة.
– صح
– خطأ
صح. فحتى لو كان الاكتئاب لا يؤدي إلى أضرار في الدماغ كما الألزهايمر، إلا أنه يحمل معه اهتماماً أقل لكل نشاط كما للقدرة على التعلم وذلك بسبب انشغال الذاكرة بالمشاكل والهموم.
10- نحفظ بطريقة أفضل ما يهمنا.
– صح
– خطأ
صح. فمن خلال المشاعر الإيجابية التي يحملها، يعزز النشاط الذي نحب أن نقوم به التحفيز وبالتالي التركيز والتذكر، لكن شرط أن يكون العنصر الذي نتعلمه بسيطاً وإلا يدفعنا ذلك إلى زيادة فترة التعلم ويؤدي إلى الإفراط.
