تعاني الكثير من النساء من السمنة في مناطق من أجسامهنّ دون الأخرى، ما يسبّب عدم التوازن في تركيبتها ويخلّ برشاقتهنّ وغالباً ما تتم مواجهة هذه المشكلة في منطقة الفخذين. لذا إن كنت تعانين من زيادة الوزن في فخذيك ننصحك باتباع هذه النصائح لكي تواجهي هذه المشكلة وتتمكني من معالجتها.
1 استخدمي السلالم في مكان العمل وفي مكان سكنك: تساهم هذه العملية في تعزيز عملية الأيض لديك وتقوية عضلات فخذيك وتشدّ ساقيك.
2 هرولي على العشب: لأنّ الهرولة تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية وقومي بذلك في الصباح الباكر.
3 مارسي رياضة ركوب الدراجة الهوائية: لأنّها تعمل على تقوية عضلات ساقيك وفخذيك.
4 امشِ بسرعة: لأنّ المشي السريع يساهم في حرق السعرات الحرارية وتخليصك من الوزن الزائد في منطقة فخذيك.
5 أكثري من شرب الماء: لكي تعزّزي عملية الأيض في جسمك وتخلّصيه من السموم الخفيفة.
6 تناولي الطعام الصحّي الذي يحتوي على القليل من الدهون على ألا تمتنعي عن تناول الكربوهيدرات الضرورية لمدّ جسمك بالطاقة.
أسباب ضربات القلب السريعة بدون مجهود
هل شعرت يومًا أن قلبك ينبض بسرعة مفاجئة وأنتِ جالسة بهدوء أو
