تجنبي تناول الملح

حذر بعض الاختصاصيون من ألمانيا من كثرة تناول الملح حيث أنه قد يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم. كما وصى الاختصاصيون باستعمال البهارات والأعشاب بدلاً من الملح أثناء الطبخ كي لا يفقد الطعام مذاقه اللذيذ، ونصحوا بالتخلي عن شراء الوجبات السريعة الجاهزة مثل البيتزا والمعلبات حيث يصعب تقدير كمية الملح المتوفرة في هذه الاطعمة.

والجدير بالذكر أن قلة مارسة التمارين والأنشطة الرياضية تعتبر من الأسباب التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.