انتفاخ البطن بعد الاكل الأسباب والعلاج

الانتفاخ هو إخراج الغاز من الجهاز الهضمي من الممر الخلفي. يُعرف أكثر باسم "تمرير الريح" أو "إطلاق الريح". انتفاخ البطن المفرط يمكن أن يكون محرجًا ويجعلك تشعرين بعدم الارتياح ومع ذلك ، يمكن السيطرة عليه من خلال تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك.يعتبر انتفاخ البطن عملية بيولوجية طبيعية وهو أمر يمر به الجميع بانتظام. يمر بعض الناس بالرياح عدة مرات فقط في اليوم ، والبعض الآخر أكثر من ذلك بكثير ، ولكن يقال إن المتوسط يكون حوالي 5 إلى 15 مرة في اليوم.

أسباب انتفاخ البطن بعد الأكل
ابتلاع الهواء
من الطبيعي تمامًا ابتلاع الهواء أثناء التنفس والأكل. ومع ذلك ، من السهل ابتلاع هواء أكثر من المعتاد دون أن تدركي ذلك. هذا يمكن أن يسبب انتفاخ البطن المفرط.

الطعام و الشراب

لا يمكن للأمعاء هضم بعض الكربوهيدرات الموجودة في الطعام وامتصاصها. هذه تنتقل إلى القولون لديك ليتم تكسيرها بواسطة البكتيريا ، مما ينتج الغاز ، والذي يتم إطلاقه على شكل انتفاخ.

الظروف الصحية
يمكن أن تسبب بعض الحالات الصحية أعراض انتفاخ البطن ، بما في ذلك:
     عسر الهضم
     إمساك
     متلازمة القولون العصبي (IBS) - حالة شائعة في الجهاز الهضمي ، يمكن أن تسبب تقلصات في المعدة ، والانتفاخ ، والإسهال ، والإمساك.
     مرض الاضطرابات الهضمية - عدم تحمل بروتين يسمى الغلوتين ، يوجد في القمح والجاودار والشعير
     عدم تحمل اللاكتوز - حيث يكون الجسم غير قادر على تكسير اللاكتوز (سكر طبيعي موجود في الحليب ومنتجات الألبان) ولا يستطيع امتصاصه في الدم

علاج انتفاخ البطن بعد الأكل

يمكن عادةً السيطرة على انتفاخ البطن المفرط عن طريق إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك ، مثل:

•      تجنبي الأطعمة المعروفة بأنها تسبب انتفاخ البطن كالحبوب مثلاً
•      تناولي وجبات صغيرة ومتكررة
•      الأكل والشرب ببطء
•      ممارسة الرياضة بانتظام

هناك أيضًا بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد إذا كان انتفاخ البطن مزعجًا ، مثل أقراص الفحم أو سيميثيكون. إذا كان انتفاخ البطن مرتبطًا بمشكلة صحية كامنة ، فقد يساعد علاج الحالة في حلها.