صحة ورشاقة

استرخي لتحافظي على صحّتك

أكتوبر 2, 2013
إعداد: Nathalie Bontems

تعيشين في عالم مثقل بالضغوط وأسباب التوتّر وتشعرين بين الحين والآخر بالحاجة إلى تجديد طاقتك والتخلّص من آثار التعب والإرهاق. لذا ولكي تحقّقي هذه الغاية وتحافظي على صحّتك ونشاطك، ندعوك إلى القيام بهذه الخطوات:
1 استمتعي بحمام دافئ على أنغام موسيقى هادئة وتناولي في الوقت نفسه عصير الفاكهة الطازج المفضل لديك.
2 أضيفي الزيوت العطرة إلى مياه استحمامك لمزيد من الراحة والاسترخاء.
3 ارتدي ملابس مريحة واستلقي على سريرك لمدّة نصف ساعة.
4 اقرئي أحد كتبك المفضلة أثناء تناولك طعامك المفضل أو وجبة خفيفة ممتعة.
5 قومي بنزهة في مكان خال من مصادر التلوث أو اعتني بحدقة منزلك أو مارسي نوعاً من أنواع الرياضة المسلية.

قد يهمك أيضاً

اشترك في صحيفتنا الإخبارية