اجعلي طعامك هواية مفيدة

تتناولين الطعام أحياناً بهدف التسليّة وتمضية الوقت، فتلجئين غلى مختلف أنواعه بشكل عشوائي، ما يؤدّي إلى تراكم الدهون في جسمك وبالتالي تعرّضك للإصابة بأمراض مختلفة. لكن هل تعلمين أنّه يمكنك تحقيق الهدف نفسه من خلال تناولك أطعمة مسليّة وصحيّة؟
1 اللبن مع التوت
تناوليه لتزودي جسمك بالكمية التي يحتاج إليها من الكالسيوم والبروتينات، مع الإشارة إلى أنّ التوت غنيّ بمضادات الأكسدة والتي تحميك من الإصابة بالكثير من الأمراض وتمنحه الحيوية والنشاط.
2 الفواكه
تعتبر وجبة خفيفة مفيدة لأنّها تحتوي على عدد قليل من السعرات وتخلو من الدهون وتزوّد جسمك بكميات كبيرة من المعادن المهمة ولا سيّما في الأيام الحارة. يمكنك أن تتناولي الفاكهة طازجة أو على شكل سلطة تمنحك شعوراً رائعاً وفوائد كثيرة.

3 الجبنة
الأجبان غير الدسمة تعتبر طعاماً مسيلياً ومفيداً لأنّها غنيّة بالفيتامين B الذي يساعد جسمك على توزيع الكالسيوم والاستفادة منه لعظام أقوى.