كم مرّة استيقظت وشعرت برغبة شديدة في النوم، وكم مرّة تمنّيت لو تتخلّصين من الشعور بالكسل الذي يعكّر مزاجك؟
ولكن، إذا اتّبعت هذه العادات الصباحية، ستعزّزين طاقتك وحيويتك:
أبعدي الأشخاص السلبيين عن حياتك
1- تذكّري الأحلام
في أوقات كثيرة، تكون الأحلام مرتبطة بأمر تودّين القيام به أو تسعين للحصول عليه. لذلك، استذكري الحلم وانطلقي في نهارك بحماس.
2- رتّبي غرفتك
لا تنزعجي من ترتيب سريرك قبل الخروج، فالغرفة المرتبّة تزيد شعورك بالنشاط ورغبتك في إنجاز المهمات المترتّبة على عاتقك.
3- اشربي الماء
ينصح الأطباء بضرورة تناول كوب من الماء عند الاستيقاظ، وذلك من أجل تنشيط خلايا الدماغ.
اعرفي حالتك الصحية من خلال هذه العلامات!
4- مارسي التمارين الرياضية
للرياضة أهمية كبيرة، لأنها تعزّز مستوى الطاقة في الجسم وتزيد نسبة الأكسجين فيه، بالإضافة إلى أنّها تُحسّن الدورة الدموية.
5- دوّني ملاحظات إيجابية
قبل الانطلاق في يومك، دوّني الأمور التي تريدين القيام بها خلال النهار كي تنظّمي وقتك. فهذه خطوة تحفّزك على النشاط أيضاً.
اجعلي يومك سعيداً بهذه الخطوات
6- اقرئي
تساعد القراءة على تنشيط خلايا الدماغ، ويُفضّل ممارسة هذه الهواية لعشرين دقيقة صباح كل يوم.
