في عالم الجمال والعناية بالبشرة، يزداد الحديث يومًا بعد يوم عن الكولاجين وفوائده المذهلة في دعم الشباب والنضارة. ولكن مع انتشار استخدامه على شكل مكملات غذائية ومساحيق قابلة للذوبان، بدأت تظهر تساؤلات كثيرة بين النساء حول تأثيره على الوزن، وأهمها سؤال: هل الكولاجين يسمن؟
فبين من تقول إنه يساعد على امتلاء الوجه، ومن تخشى أن يسبب زيادة في الوزن، تكثر الأقاويل والآراء المتضاربة. في هذا المقال سنجيب بوضوح عن هذا السؤال، ونشرح كيف يعمل الكولاجين في الجسم، وما إن كان يؤدي فعلاً إلى السمنة أو لا.
ما هو الكولاجين وما دوره في الجسم؟
الكولاجين هو بروتين طبيعي يشكّل نسبة كبيرة من مكونات الجلد والعظام والعضلات والمفاصل. وهو المسؤول عن مرونة البشرة وقوتها، ويمنحها المظهر المشدود والشبابي.
ومع التقدم في العمر، يبدأ الجسم بفقدان قدرته على إنتاج الكولاجين، فتظهر التجاعيد ويضعف الشعر والأظافر. لذلك تلجأ الكثير من النساء إلى المكملات الغذائية لتعويض النقص.
لكن قبل معرفة هل الكولاجين يسمن أم لا، يجب أولاً فهم أنه لا يُعدّ مصدرًا عالي السعرات الحرارية مثل الدهون أو السكريات، بل هو بروتين يساعد على بناء الأنسجة وليس تخزين الدهون.
هل الكولاجين يسمن؟
تتكوّن مكملات الكولاجين من أحماض أمينية أساسية مثل الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين، وهي مواد يحتاجها الجسم لتجديد الخلايا والأنسجة.
وعند تناول هذه المكملات، يقوم الجسم باستخدامها لدعم البشرة والمفاصل والعضلات، وليس لتخزينها على شكل دهون. لذلك، فإن الإجابة الأولية على سؤال هل الكولاجين يسمن هي: لا، الكولاجين بحد ذاته لا يسبب السمنة.
ومع ذلك، قد يلاحظ بعض النساء زيادة بسيطة في الوزن بعد استخدامه، لكنها ليست ناتجة عن تراكم الدهون، بل عن تحسّن الكتلة العضلية أو زيادة احتباس الماء في البداية.
إقرئي أيضاً: كيف يمنحك ماسك الكولاجين للشعر إطلالة ناعمة ومتألقة؟
الفرق بين زيادة الوزن وامتلاء الوجه
هل الكولاجين يسمن؟ كثير من النساء يربطن بين الكولاجين وزيادة الوزن بسبب ملاحظتهن لامتلاء بسيط في الوجه بعد الاستخدام المنتظم. ولكن يجب التمييز بين زيادة الدهون وامتلاء الجلد.
الكولاجين يساعد البشرة على الاحتفاظ بالماء والمرونة، فيبدو الوجه ممتلئًا ومشدودًا أكثر، مما يعطي انطباعًا بزيادة الوزن.
لذلك، حين نتحدث عن هل الكولاجين يسمن، فالمقصود هنا أن الكولاجين قد يمنح مظهرًا أكثر امتلاءً للبشرة دون أن يؤدي فعليًا إلى سمنة حقيقية أو زيادة في الدهون.
حالات قد يحدث فيها ارتفاع في الوزن
رغم أن الكولاجين نفسه لا يسبب السمنة، فإن بعض العوامل قد تجعل المرأة تشعر بزيادة الوزن عند استخدامه، منها:
1. تناول مكملات محلاة أو منكهة: بعض منتجات الكولاجين تحتوي على سكريات أو نكهات مضافة ترفع السعرات الحرارية.
2. قلة النشاط البدني: عند تناول الكولاجين دون ممارسة الرياضة، قد يبطؤ الأيض ويحتبس الماء مؤقتًا.
3. تحسن الكتلة العضلية: بما أن الكولاجين يدعم بناء الأنسجة، فقد يزداد وزن الجسم قليلًا نتيجة نمو العضلات، وهو أمر صحي وليس دهنيًا.
من هنا يمكن القول إن تأثير الكولاجين على الوزن يعتمد على نمط الحياة العام أكثر من تأثيره المباشر كمنتج.
فوائد الكولاجين الأخرى للجسم
بعيدًا عن التساؤل حول هل الكولاجين يسمن، يجدر بالذكر أن الكولاجين يقدم مجموعة كبيرة من الفوائد التي تجعله عنصرًا مهمًا في العناية بالصحة والجمال، ومنها:
• تحسين مظهر البشرة وشدّها وتقليل التجاعيد.
• دعم المفاصل والعظام وتقليل آلامها الناتجة عن التقدم في العمر.
• تقوية الشعر والأظافر ومنحهما مظهرًا صحيًا ولامعًا.
• تعزيز الشعور بالشبع، مما قد يساعد بعض النساء على تقليل تناول الطعام وإنقاص الوزن بدلًا من زيادته.
هذه النقطة الأخيرة تؤكد أن الكولاجين قد يكون له تأثير معاكس للسمنة عند تناوله بشكل صحيح.
الطريقة الصحيحة لتناول الكولاجين
للاستفادة من الكولاجين دون أي زيادة غير مرغوبة في الوزن، يُنصح بما يلي:
1. اختيار مكمل نقي وخالٍ من السكريات الصناعية أو النكهات.
2. تناوله بانتظام على معدة فارغة صباحًا أو قبل النوم.
3. دمجه مع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والبروتينات.
4. ممارسة النشاط البدني اليومي للحفاظ على حرق السعرات.
5. شرب كميات كافية من الماء لدعم امتصاص الكولاجين في الجسم.
عند الالتزام بهذه الخطوات، تصبح النتيجة أكثر أمانًا وفعالية، دون أي مخاوف من السمنة.
الكولاجين النقي لا يحتوي على دهون أو سكريات، وبالتالي لا يسبب زيادة في الوزن.
أما ما قد تلاحظه بعض النساء من امتلاء في الوجه أو تحسن في الكتلة العضلية، فهو نتيجة لتأثير الكولاجين الإيجابي على خلايا الجسم وليس دلالة على السمنة.
لذلك، يمكن القول إن الكولاجين صديق الجمال والصحة وليس عدو الرشاقة، متى ما استُخدم بطريقة صحيحة ومعتدلة.
إقرئي أيضاً: تعرفي على أهم فوائد الكولاجين للنساء لبشرة وشعر أكثر حيوية!
