نصائح للتخلص من كآبة الشتاء

هل تشعرين بالاكتئاب خلال فصل الشتاء؟ اليكِ أهم النصائح للتخلص وعلاج كآبة الشتاء:
الحرص على ممارسة بعض النشاطات خلال اليوم مثل المشي
الخروج خلال النهار وخاصة في الأيام المشمسة.
الحرص على ارتداء الملابس والأحذية الدافئة حيث أن الشعور بالبرد يزيد من أعراض الاكتئاب
ممارسة هوايات جديدة مثل الاشتراك في نادي صحي أو صفوف الرقص
الاجتماع مع العائلة والأصدقاء
تناول غذاء صحي حيث أن الطعام يؤثر على مزاج الشخص