تراكم الدهون في البطن هي مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الناس وتعود أسباب هذه المشكلة الى تناول الطعام السريع والمشبع بالدهون وقلة الحركة نظرا للاعتماد الكلي على وسائل المواصلات السهلة، ولكن هناك العديد من الطرق الذي يمكن اتباعها للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن:
المحافظة على تناول وجبة الافطار بشكل يومي لأنها الوجبة الوحيدة الذي يقوم الجسم بحرقها بالكامل
تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه لاحتوائهم على مكونات تساعد على حرق الدهون والاحساس بالشبع.
شرب على الأقل 8 أكواب من المياه حيث أنه يساعد في تحسين عملية الايض والهضم
ممارسة رياضة المشي السريع يوميا لمدة 30 دقيقية فهو يساعد في حرق الدهون
ممارسة بعض تمارين المعدة التي يمكنك القيام بها حتى في المنزلز
أتباع نظام غذائي صحي يحتوي على وجبات غذائية غنية بالألياف لتعطيك الاحساس بالشبع
