يعاني أكثر من 20% من الناس بالإنتفاخ المعوي والذي يجعل المصاب يشعر بالألم الشديد والانزعاج، ولكن لا يعتبر هذا المرض خطير حيث يمكن تفاديه ومعالجته عن طريق الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تؤدي الى انتفاخ البطن وممارسة بعض التمارين الرياضية.
اليكِ أهم الأطعمة التي يجب تجنبها للتخلص من انتفاخ البطن:
الملفوف والبروكولي حيث أنهما يحتويان على سكر اللاكتوز الذي يساعد على إخراج الغازات من الجسم.
المشروبات الغازية حيث أنها تزيد من نسبة الغازات في المعدة.
البقوليات لأنها من الأطعمة الغنية بالألياف المرتفعة.
العلكة السكرية حيث انها تحتوي على سكر السوربيتول المحلّى الذي يزيد من نسبة الغازات في الجسم.
الأطباق المقلية ويمكنك استبدالها بالشوي أو السلق.
