ان كنت تعانين من مشكلة التأخر عن أغلب المواعيد الصباحية بسبب النوم الزائد وعد القدرة على الاستيقاظ مبكراَ، اليكِ بعض النصائح البسيطة للاستيقاظ بنشاط وحيوية:
راقبي نظامك الغذائي واحرصي على الحصول على تغذية متكاملة
قومي باجراء بعض التحاليل لفحص وظائفك الحيوية الأساسية
قومي بضبط المنبه كل 5 دقائق وضعيه بعيداً عن متناول يدك
ضعي كوب من عصير البرتقال بجانب سريرك واشربي القليل منه عند استيقاظك
مارسي بعض تمارين الاستيقاظ للتخلص من الكسل
أفضل 5 تمارين تكبير المؤخرة لبناء العضلات وتقويتها!
سواءً قررتِ ممارسة الرياضة صباحًا أو مساءً، فإن ممارسة بعض الحركات البسيطة
