هناك العديد من الأشخاص الذين يلجئون الى تناول الطعام عند الشعور بالملل مما يؤدي الى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، اليك بعض النصائح البسيطة التي تساعدك للتخلص من هذه العادة:
قومي بتناول الطعام أثناء الجلوس فقط حيث أن تناول الطعام أثناء الوقوف لا يسمح للدماغ بمعرفة الكمية المطلوبة لتناولها.
تناولي الخضار والفواكه كوجبة خفيفة بدلاً من الأطعمة الغير صحية.
قومي بشرب الماء بدلاً من تناول الطعام أثناء الملل فذلك سيساعدك للشعور بالشبع.
