يعتبر مضغ الطعام جيدا وبطريقة بطيئة من احدى الوسائل التي تساعد في تخفيف الوزن وذلك من خلال ضبط كمية الطعام المتناولة، فأخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام سيشعرك بالشبع بشكل أسرع وذلك لأن جسم الانسان يحتاج من 20 الى 30 دقيقية لإرسال اشارة الشبع للدماغ، لذا فالمضغ ببطء سيشعرك بالشبع قبل التهام المزيد من السعرات الحرارية.
تمارين بيلاتس للبطن بدون أدوات: نتائج مذهلة من أول أسبوع!
تمارين بيلاتس للبطن رائعة لبناء القوة في الجسم بأكمله. لكن هناك فوائد
