يشدد جميع الأطباء على ضرورة أخذ قسط كافي من النوم يومياً ويحذر من قلة النوم لما له من تأثير سلبي على جسم وعقل الإنسان. فهل تعرفين ماذا يحدث لجسمك عند حرمانه من النوم؟
اذا قمت بحرمان جسمك من النوم لمدة يوم كامل فتتراجع لديك القدرة على التركيز والتنسيق بين اليد والعين، أما اذا حرمت جسمك من النوم لمدة 36 ساعة فذلك يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. أما بعد 48 ساعة فإن الجسم يبدأ بالنوم تلقائياً لمدة تتراوح بين نصف ثانية و30 ثانية خلال النهار، وبعد 72 ساعة بدون نوم فيقوم الجسم بخسارة القدرة على الإدراك والتركيز وتتراجع جميع الحواس مثل الشم والرؤية وقد تشعرين بألم في العظام أيضاً.
