لكي تكون حميتك أكثر فعالية وأهميّة ولكي تخسري الوزن خلال وقت قياسي، ندعوك إلى أن تمتنعي عن ارتكاب هذه الأخطاء الثلاث.
1 إضافة الخبز الأبيض إلى مائدتك
فهو يحتوي على الطحين المكرّر الذي يسبّب ارتفاع مستوى السكّر في دمك، ما يعني إطلاق كمية كبيرة من الأنسولين الذي يساهم في تخزين الدهون التي تتراكم في منطقة بطنك.
2 تناول الملفوف والقرنبيط والفاصوليا
فهذه الخضار تسبّب انتفاخ البطن لأنّها تساهم في إنتاج الغاز في الجهاز الهضمي أثناء عملية الأيض.
3 الإكثار من شرب المياه الغازية
فهذهخ المياه، وإن كانت لا تحتوي على السعرات الحرارية، ستسبّب لك شعوراً بالانتفاخ. لذا استعيضي عنها بكوب من الماء بعد أن تضيفي إليه القليل من عصير الليمون.
