لا تأكلي كل ما في طبقك!

هل تعرفين أنّه عليك التوقّف عن تناول الطعام عندما تشعرين بالاكتفاء؟ هذا صحيح، فتناول كميات إضافيّة من الطعام يؤدّي إلى زيادة وزنك على المدى المتوسط والطويل، ويسبّب مشكلات صحيّة كثيرة على مستوى جهازك الهضمي.