تسعى العديد من النساء لخسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة وآمنة في نفس الوقت، ولكنه يعتبر أمر صعب الوصول اليه نظرا لقلة الإرادة وايقاع الحياة الغير منتظم، ولكن اليوم سنقدم لكِ مجموعة من النصائح التي تساعدك لخسارة الوزن الزائد بشكل صحي ووقت قياسي:
تجنبي العشاء في وقت متأخر واحرصي أن تكون اخر وجبة في الساعة السابعة مساءاً
تناولي وجبتك قبل الشعور بالجوع، فتجويع الجسم لفترات طويلة يؤدي الى الافراط في الطعام.
اشربي القهوة والشاي بدون اضافة السكر
اكثري من شرب الأعشاب مثل الزهورات والشاي الاخضر والبابونج وتجنبي العصائر المليئة بالسكر والمشروبات الغازية
احرصي على التنويع في الطعام حتى لاتشعري بالملل مما يؤدي للانحراف عن النظام الغذائي
سجلي الطعام الذي تأكلينه يوميا في مدونة أو التطبيقات الخاصة على الهواتف الذكية
فقدان الوزن غيّر بشرتك؟ هذا ما عليكِ فعله
فقدان الوزن هو خطوة مهمة نحو حياة صحية ومتوازنة، لكنه قد يترك
