كوب من الحليب يحمي عظامك

تعتبر هشاشة العظام من أكثر الأمراض الشائعة في عصرنا الحالي وهي تعني النقص غير الطبيعي في كثافة العظام وتغير نوعيتها مع تقدم العمر بحيث تصبح رقيقة وضعيفة وسهلة الكسر. وتعتبر النساء الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام خصوصاً بعد انقطاع الطمث وذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، أي الهرمون الأنثوي الذي يساعد على الحفاظ على كتلة العظام. إلا أن ثمة وسيلة قد تقيك من الآثار المصاحبة لهشاشة العظام، فقد خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أنّ تناول كوب واحد من الحليب يومياً قد يساعدك على التخلص من التهابات المفاصل ولا سيما آلام الركبتين المصاحبة لهشاشة العظام.
وكشف الباحثون في الدراسة التي نشرتها صحيفة The Daily Mailأن تناول الحليب قليل الدسم يساهم في التقليل من الالتهابات الناتجة عن هشاشة العظام فيما يساهم تناول الأجبان في تفاقم المرض لدى السيدات. شملت الدراسة 888 رجلاً و1260 سيدة ممن يعانون من آلام في الركبة ناتجة عن هشاشة العظام حيث تبين أنّ النساء اللواتي يواظبن على تناول كميات مناسبة من الحليب يومياً تقل لديهن نسبة الإصابة بالمرض.
وشدد المشرف على الدراسة الدكتور بينغ لو من مستشفى النساء في بوسطن على أن تناول الحليب يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة العظام.