لجعل المياه غازية ، يتم تشبعها بغاز ثاني أكسيد الكربون تحت الضغط. تشمل الأنواع المختلفة من المياه الفوارة المياه الغازية التي غالبًا ما تحتوي على معادن مضافة التي تجعلها الكربونات مشابهة للمشروبات الغازية ، ولكن مع سعرات حرارية أقل بكثير. فهل من فوائد للمياه الغازية على الصحة؟
إدارة الوزن
البقاء رطبة هو المفتاح لفقدان الوزن، إذا كنت تشعرين بالجوع ، فقد يعني ذلك أنك مصابة بالجفاف ، لأن جسمك لا يستطيع معرفة الفرق. يمكن أن يساعدك شرب كمية كافية من الماء على الشعور بالشبع لفترة أطول واستهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم.
تحسين الهضم
تظهر الأبحاث أن الماء الفوار يمكن أن يساعد في الهضم. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 21 مشاركًا أن شرب الماء الفوار يخفف من عسر الهضم والإمساك.
تحسن صحة العظام
هناك سبب للاعتقاد بأن المياه الغازية يمكن أن تحسن صحة العظام. وجدت إحدى الدراسات أن شرب المياه الغازية أدى إلى احتباس الماء بشكل أفضل من شرب المياه المحتوية على المعادن. خلصت دراسة أخرى شملت الحيوانات إلى أن المياه الغازية تزيد من قوة العظام أكثر من ماء الصنبور.
تحسن صحة القلب
من الفوائد المحتملة الأخرى لشرب المياه الغازية أنه يمكن أن يحسن صحة القلب. لا يوجد سبب كبير لدعم هذا ، على الرغم من أن البحث الأولي يبدو واعدًا. على سبيل المثال ، قامت إحدى الدراسات بقياس تأثير المياه الغازية على مستويات الكوليسترول. وخلص البحث إلى أن مياه الشرب الغازية أدت إلى زيادة نسبة الكولسترول الجيد HDL. كما وجد أن الماء انخفض: الكوليسترول الضار LDL، مستويات السكر في الدم وعلامات الالتهاب.
اقرئي أيضاً:
