النظام في حياة الإنسان هو عادة إما تؤثر سلباً او إيجابياً بحسب إستخدامه في الحياة اليومية. إذ يرتبط السلوك النفسي والإجتماعي في النظام الذي يخلقه الإنسان لنفسه ليحقق المهام والإنجازات اليومية والمستقبلية.
من المهم جداً أن تخلقي لمنزلك نظام وأسس يعتمد عليها أطفالك في نشاطاتهم اليومية كي يجدوا التوازن، وأهمها هو وقت النوم والنظام.
النوم السليم يعطي مردود إيجابي على الأطفال إذ يؤثر على سلوكهم في المدرسة والنتيجة الغير المرضية في قلة التركيز والعلامات الغير مُرضية بتاتاً. بالإضافة الى عدم مقدرتهم على التفكير بشكل صيحي وتأدية نشاطهم الدراسي في المدرسة مثل النوم أثناء الحصة.
لذا تنظيم موعد للنوم وبالأخص في أيام المدرسة هو أمر لا مفر منه، إذ يجب على أطفالك تناول العشاء قبل ساعة على الأقل من موعد النوم والإستحمام. كما يجب تحديد وقت للنوم ويجب أن يكون باكر كي يحصلوا على ساعات كافية في الليل من النوم أي ما يعادل 7 ساعات على الأقل.
