فطور سريع كي لا يزداد وزنك

قد تعتقدين أنّ عدم تناول الفطور سيؤدّي بك إلى خسارة وزنك الزائد. اعتقاد خاطئ والعكس صحيح! لذا، ولا سيّما إن كنت امرأة عاملة، ننصحك بعدم إغفال هذه الوجبة ونقدّم لك هذه الخطوات العملية التي تساعدك على تحضير فطور سريع كي لا يزداد وزنك.
1 حضري في الليلة السابقة الأصناف التي تريدين تناولها في الصباح، كالسندويتشات والحبوب، واحفظيها في الثلاجة معدّة جاهزة للوضع في علبة الطعام إن كنت تريدين تناول فطورك في مكان العمل.
2 أعدّي الحليب أو القهوة أو الشاي أثناء إجرائك الاستعدادات الشخصيّة للذهاب إلى العمل ثمّ اسكبيها في أكواب خاصّة تحافظ على سخونتها لكي تستمتعي بشربها في مكتبك.
3 حضّري العصائر الطازجة في أيام الإجازات لكي توفّري المزيد من الوقت وتستمتعي بفوائدها الكثيرة معظم أيام الأسبوع.