طرق بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة

قد تعانين من تشنجات في عضلات الكتف وأوجاع في الرقبة بسبب طبيعة عملك التي تتطلب منك الجلوس لفترات طويلة. ولكن هناك بعض الطرق البسيطة التي تساعدك للتخلص من هذه الآلام مثل:
تدليك منطقة الرقبة بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية
الحرص على الجلوس بالطريقة الصحيحة في العمل
قومي بتقوية عضلات الرقبة عن طريق بعض التمارين الرياضية الخاصة بهذه المنطقة
احرصي على النوم بطريقة صحيحة، على أن يكون الجسم والرأس في خط مستقيم