إنه وقت النوم! عبارة يرردها الأهل لأطفالهم مراراً وتكراراً كل يوم. النوم هو وقت مفيد جداً وخصوصاً للطفل، إذ يستمد الطاقة بعد يوم طويل من الدراسة واللعب. النوم يساعد الطفل على النمو بشكل سليم وصحي إذ يفرز الجسم هرمون خاص للنمو.
تخلصي من الأجهزة التكنولوجية فى غرفة النوم لأنها تؤثر سلباً على نومه وتفقده تركيزه قبل الخلود الى النوم.
حددي وقت معين لمشاهدة التلفزيون ومن الأفضل أن تغلقي التلفزيون قبل ساعة واحدة من النوم. فليخلد الى الفراش ويقرأ قصة.
نظمي ساعات نومه، ليصبح ليده نظام يومي يتبعه.
حاولي أن تنامي أنت باكراً كي يقتنع أن النوم هو فعلاً مفيد من خلال رؤيتك أنت تخلدين الى فراشك باكراً.
