يعاني عدد من النساء من مشكلة الأوردة الدموية تحت الجلد والتي تجعلهن يشعرن بالألم والثقل في الساقين، وخاصة عند الوقوف لساعات طويلة، مما يؤدي الى ظهور الدوالي والعديد من الأمراض الصحية الخطيرة الاخرى. اليك بعض الطرق التي تساعدك للتخلص من ألم الساقين:
– احرصي على انتعال الأحذية المريحة والصحية وتجنبي الكعب العالي
– لا تضعي ساق على الأخرى اثناء الجلوس ويُفضل أن وضع القدمين متجاورتين على الأرض
– تجنبي الوزن الزائد واحرصي على الاكثار من الحركة مثل السباحة أو قيادة الدراجة الهوائية
– اشربي كميات كبيرة من الماء يومياً لدعم الأوردة
– قومي برفع الساقيين الى الأعلى للتخفيف من الشعور بالثقل
