حافظي على رشاقتك في فصل الصيف مع هذه النصائح

اليك أهم النصائح التي تساعدك في الحفاظ على رشاقتك وخسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة في فصل الصيف:
تناولي اللحوم الخالية من الدهون والدجاج منزوع الجلد على أن يكونوا مشويين أو مسلوقين.
تجنبي تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
تجنبي تناول العصير المعلب واستبدليه بالطازج حيث أنه أقل في السعرات الحرارية.
تناولي اللبن الخالي من الدسم لترطيب جسمك والشعور بالشبع.
تناولي السمك المشوي بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً.
تجنبي تناول النشويات مثل الخبز والمعكرونة.
تناولي المثلجات المصنوعة من اللبن الخالي من الدسم والفاكهة.
لا تستخدمي المايونيز في طعامك واستبدليه بالخردل.