تناول وجبة الافطار الصحية تعطي شعور بالشبع لفترة أطول

تعتبر وجبة الافطار من أهم الوجبات التي تتناولينها خلال النهار لما فيها من فوائد عظيمة على صحة الجسم وحمايته من الأمراض، كما أن تناول وجبة الافطار الغنية بالبروتينات كالألبان والأجبان واللحوم والبيض تحسن الشهية وتحافظ على مستوى السكر في الدم، وتساعد في تقليل كمية الطعام الذي يمكن أن تتناوليه خلال اليوم، والمداومة على تناول وجبة صحية في الصباح تزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي تزيد حرق الدهون والسعرات الحرارية.