صرح خبراء التغذية أن الأشخاص البالغين الذين يقومون بتناول عدة وجبات صغيرة خلال النهار يميلون إلى استهلاك نوعية أفضل من الطعام. كما أنهم يتمتعون بوزن أقل ممن يتناولون وجبات أقل وبكمية أكبر.
حيث أن الأشخاص الذين يتناولون عدد وجبات أقل يميلون إلى تناول الطعام في وقت متأخر من الليل وشرب المشروبات الغازية والكحولية مع وجباتهم، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لديهم وزيادة وزنهم.
