أثبت بعض خبراء التغذية أن تناول التوت خلال النهار يساعد على خسارة الوزن بفعالية، فيمكنك ببساطة استبدال وجبة الحلويات وتناول وجبة خفيفية من التوت.
هكذا سوف تستهلكين كمية أقل بكثير من السعرات الحرارية في وجبتك المقبلة، والأثر التراكمي لانخفاض السعرات الحرارية سيساعدك في فقدان الوزن الزائد دون الحاجة الى بذل الكثير من الجهد، وهذه تعتبر طريقة بسيطة جداُ تساعدك في السيطرة على خسارة الوزن.
