تحكّمي بوزنك أثناء الحمل

تخشى معظم النساء أن يكتسبن الكثير من الكيلوغرامات الزائدة في مرحلة حملهنََ بحيث يصعب عليهنّ التخلّص منها بعد الولادة. فإن كنت من هؤلاء من الأفضل ألا تقلقي ومن الضروري أن تعلمي أنّ ثمّة خطوات يمكنك القيام بها لكي تتجنّبي ذلك.
1 استشري طبيبتك أو اختصاصيّة التغذية لكي تساعدك على اختيار النظام الغذائي الذي يمدّ جسمك بالعناصر الضرورية من دون أن يسبّب تراكم الدهون في غير منطقة منه.
2 التزمي بتطبيق نظام غذائي متوازن وامتنعي عن تناول البسكويت والكيك وأنواع الحلويات، والأيس كريم، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكّر.
3 مارسي بعض التمارين مثل اليوغا والمشي والسباحة والأيروبيكس الخفيف.