انتفاخ بطنك مجرّد عادة؟ أقلعي عنها

هل تعانين من انتفاخ بطنك ولا تستطيعين تحديد الأسباب التي تؤدي بك إلى مواجهة هذه المشكلة؟ إذاً انتبهي، فبعض المأكولات التي قد تتناولينها يومياً وبعض العادات التي تتبعينها هي التي تسبّب هذا الانتفاخ. لذا احرصي على الإقلاع عنها:
1 مضغ العلكة: لأنّه يساهم في إدخال الهواء إلى جسمك وتحديداً إلى جهازك الهضمي ما يسبب انتفاخ بطنك.
2 تناول المثلجات : لأنّها تحتوي على كميات كبيرة من السكّريات المسبّبة لتراكم الدهون في منطقة البطن.
3 الإكثار من تناول الأطعمة المقلية: لأنّها غنيّة بالدهون المسبّبة لزيادة الوزن في محيط البطن.
4 شرب المياه الغازية لأنّها تسبّب انتفاخ البطن. لذا من الأفضل أن تكتفي بكوب واحد منها خلال النهار.
5 الخبز الأبيض: يسبّب انتفاخ البطن لأنّه يحتوي أيضاً على الكثير من الدهون.