تتعرض نسبة كبيرة من الناس الى الاكتئاب نظراً لنمط الحياة السريع والحياة الاقتصادية والاجتماعية، وبالتالي يلجئون الى الأدوية المقاومة للاكتئاب ولكن مع كثرة استخدام الدواء ومرور الوقت قد لا يستجيب الجسم الى هذه الأدوية، لذا قام أحد الاخصائيين بدراسة حول تأثير الأطعمة على مريض الاكتئاب ووجدوا أن الطعام الذي يحتوي على المغنسيوم يعمل على تعديل المزاج والحالة النفسية، حيث قاموا بهذا البحث على مجموعة من الأشخاص اللذين يعانون من الاكتئاب وتم ادخال جرعات من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي لمدة اسبوع ووجدوا أن المرضى قد بدأو بالتعافي من أعراض الاكتئاب في هذه الفترة.
والجدير بالذكر أن من أعراض الاكتئاب هي الميل الى الوحدة والانعزال، وعدم الرغبة في انجاز أي مهام، والميل الى التفكير بالانتحار وينتج عن ذلك نقص في نسبة المغنسيوم بالجسم الذي يلعب دور كبير في استرخاء العضلات. أما الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم فهي المكسرات مثل الكاجو واللوز, البقوليات, الخضار الورقية وبالأخص السبانخ والسلق, والحيوي الكاملة.
