ينصح الأطباء جميع النساء بالحفاظ على اجراء بعض التحاليل الطبية من بعد عمر الثلاثين وذلك لتوفير راحة البال، وتجنب العديد من المشاكل الصحية. ومن أهم هذه الفحوصات:
الماموجرام: وهو فحص للكشف عن سرطان الثدي، ويجب اجراء هذه الصورة مرة كل ثلاث سنوات
اختبار عنق الرحم: ويجب الانتظام باجراء هذا التحليل ما بين سن ال 20 و49 مرة كل ثلاث سنوات
صحة العظام: وخاصة للنساء فوق عمر الخمسين وعند انقطاع الطمث، حيث أن المرأة في هذه المرحلة تنخفض نسبة هرمون الاستروجين في جسمها مما يؤدي الى اصابتها بهشاشة العظام
فحص الأمعاء: حيث أن سرطان الأمعاء هو السرطان الرابع الأكثر شيوعاً لذا يجب الانتظام بفحص الأمعاء
فحص البصر مرة كل عام حيث أن هذا الفحص يساعدك لمعرفة خطر الاصابة بمرض السكري والجلوكوما
أفضل 5 تمارين تكبير المؤخرة لبناء العضلات وتقويتها!
سواءً قررتِ ممارسة الرياضة صباحًا أو مساءً، فإن ممارسة بعض الحركات البسيطة