ان كنتِ تشعرين بالتوتر أو القلق بشكل مستمر بسبب روتين ومشاكل الحياة، اليكِ أفضل الطرق والنشاطات الايجابية التي ستساعدك لتهدئة أعصابك وللتخلص من الشعور والطاقة السلبية:
ابتسمي فإن الابتسام يساعد على الاسترخاء عند الشعور بالتوتر.
تحدثي مع اقرب أصدقائك عن طريق الهاتف، فإن سماع صوت الأشخاص المقربين على الهاتف يقلل من نسبة التوتر ويحفز الجسم لإفراز هرمون الأوكسيتوسين.
قومي بالامور المحببة اليكِ مثل مشاهدة غروب الشمس فذلك سيساعدك للشعور بالسعادة.
تجنبي الاحاديث السلبية مع أي شخص، فأن السلبية تعتبر أمر معدي.
احتسي القهوة مع مجموعة من الأصدقاء بدلاً من تناولها بشكل منفرد.
تناولي الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت حيث لها تأثير كبير في تحسين مزاج الانسان.
