مع اقتراب فصل الشتاء يزداج خطر الاصابة بالبرد، وهي تتمثل بسيلان الأنف والاحتقان ولكنها لا تؤدي الى مشاكل خطيرة مثل الانفلونزا.
اليكِ أفضل الطرق والنصائح لتجنب وعلاج نزلات البرد:
الحرص على تناول الكثير من السوائل حيث أنها تعمل على تخفيف حدة الإفرازات وبالتالي تساعد في طرد المخاط من الجسم، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والعصائر ذات نسبة عالية من السكر
الحرص على نظام صحي يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات والاكثار من تناول الأطعمة النباتية حيث أنها تساعد في إمداد الجسم بالفيتامينات
ارتداء الملابس المناسبة التي تحمي الجسم من التعرض الى البرد
الحصول على قسط كافي من النوم
