يعاني العديد من الناس من ضعف الذاكرة وكثرة النسيان، ولكن هل تعلمين أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعدكِ للحصول على ذاكرة أقوى وتحارب النسيان؟ اليكِ أفضل 5 أطعمة:
تناولي قطعة صغيرة من الشوكولاتة يوميا فهي تساعد على تدفق الدم الى الدماغ
التفاح، فهو يعتبر من أكثر الفواكه التي تحمي من التهاب خلايا الدماغ نظرا لاحتوائه على مضادات للأكسدة
البيض وبالأخص الصفار، فهو يحتوي على مادة الكولين التي تقلل من خطر الاصابة بمرض الزهايمر وكما تعتبر من أكثر الأطعمة المنشطة للذاكرة.
الجزر، غني بفيتامين سي والمنغانيز ويساعد على تنشيط المخ والذاكرة
كوب من الزنجبيل والعسل، فهذا المشروب يساعد في تنشيط الجسم تدفق الدم، كما يساعد الدماغ بحفظ كمية كبيرة من المعلومات .
