مع اقتراب عيد الأضحى يسعى العديد من النساء لخسارة الوزن الزائد التي تعد من أكثر المشاكل التي تتعرض لها المرأة وتشغل بالها، اليكِ حمية غذائية لمدة عشرة أيام تساعدكِ للحصول على اطلالة رشيقة وصحية قبل عيد الأضحى:
اليوم الأول والثاني والثالث: وهو عبارة عن تناول زبادي والحليب القليل الدسم فقط، ويمكنكِ تناول الشاي والقهوة ولكن بدون سكر.
اليوم الرابع والخامس والسادس: وهي أيام مخصصة للفواكه فقط وتجنبي تناول الموز والمانجا والتمر والفواكه المعلبة حيث تحتوي على نسب عالية من السكر.
اليوم السابع والثامن والتاسع: وهي أيام مخصصة للخضار بجميع أشكالها وأنواعها مع تجنب تناول البطاطا المسلوقة، كما يمكنك تناول عصير الخضراوات الطبيعي مثل عصير الطماطم والجزر.
اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: وهي الأيام الأخيرة من الحمية ويمكنك تناول اللحوم بأنواعها، لكن ابتعدي عن اللحوم الباردة والمعلبة مثل السجق والمرتديلا نظراً لإحتوائها على مواد حافظة وسعرات حرارية عالية.
وللحصول على نتائج أفضل يفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا.
