يقوم العديد من النساء بإتباع حمية غذائية قاسية والاستغناء عن أنواع معينة من الأطعمة والوجبات بهدف خسارة الوزن والوصول الى الجسم المطلوب بشكل أسرع. ولكن تعتبر هذه الطريقة من أخظر الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن حيث أنه يعرض الجسم لخطر عودة الوزن الذي خسره الجسم بعد فترة زمنية معينة وربما بمقدار أكبر.
ويعتبر انقاص الوزن عملية طويلة الأجل تعتمد على تغيير العادات الغذائية وأسلوب الحياة واختيار الأطعمة المفيدة والابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية العالية ومحاولة ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي مثل استخدام السلالم بدلا من المصاعد.
