اليكِ أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي لا تؤثر سلباً على صحتك وعلى وزنك:
اللبن: يعتبر من أفضل الوجبات الخفيفة وله دور كبير في التخلص من الدهون الزائدة كما أنه من أهم العناصر الغذائية الحيوية التي تفيد صحة الجسم
الجزر: وهي من الخضار المفيدة جداً لجسم الانسان ومصدر أساسي لفيتامين A
الجوز واللوز النيء: لا يوجد أفضل من تناول المكسرات كوجبة خفيفة ولكن احذري تناول المقلية منها، وتناولي ما يقارب 10 حبات فقط
الترمس: وهو من أغنى الحبوب بالألياف ومن أكثر الأغذية التي تناسب مرضى السكري، كما انه يساعد في تخفيض الكوليسترول
الشوكولاتة السوداء الداكنة فهي غنية بالمعادن وتساهم في خفض مستوى الكوليستيرول السيئ في الجسم.
