تقوم بعض الأطعمة والأعشاب بعمل رائع للتخفيف أو تأخير عوارض وآلام فترة الطمث أو سن اليأس كما يسمى عند النساء، هذه الأعشاب تحدّ من آلام الجسم وتخف من العوارض التي تصيبه كالهبات الساخنة مثلاً. فلتتعرفي على أفضل اعشاب تؤخر سن اليأس:
بذور الكتان لتأخير سن اليأس
هو مصدر غني بشكل طبيعي للقشور وتحتوي هذه المركبات النباتية على هياكل ووظائف كيميائية مماثلة لتلك الموجودة في هرمون الاستروجين. يستخدم الكتان أحيانًا للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وفقدان العظام بسبب نشاطه المفترض الذي يشبه هرمون الاستروجين. بذور الكتان كثيفة العناصر الغذائية وتعتبر آمنة جدًا. إنها طريقة رائعة لزيادة تناول الألياف والدهون الصحية بغض النظر عن تأثيرها على أعراض انقطاع الطمث.
الناردين لتأخير سن اليأس
الناردين أو عشبة الهر هي نبات مزهر تستخدم جذوره في مجموعة متنوعة من ممارسات الأدوية العشبية للحث على الاسترخاء والشعور بالهدوء. يُطلق عليها أحيانًا اسم "الفاليوم الطبيعي" ، وتستخدم لعلاج أعراض انقطاع الطمث مثل الأرق والهبات الساخنة.
الكوهوش الأسود لتأخير سن اليأس
هو نبات مزهر موطنه المناطق الشرقية من أمريكا الشمالية، يستخدم منذ فترة طويلة في طب الأعشاب الأمريكي الأصلي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، وغالبًا ما يتم تناولها حاليًا للتخفيف من التعرق الليلي والهبات الساخنة المرتبطة بانقطاع الطمث.
لا يُنصح باستخدام الكوهوش الأسود إذا كان لديك تاريخ من أمراض الكبد ، وتشير بعض التقارير إلى ردود الفعل السلبية من المكملات الملوثة. وبالتالي ، فمن الأفضل اختيار المكملات التي تم اختبار نقائها بواسطة طرف ثالث.
الآثار الضائرة نادرة نسبيًا ، ولكن أكثر ما تم الإبلاغ عنه هو الغثيان الخفيف واضطراب المعدة والطفح الجلدي.
زيت زهرة الربيع لتـأخير سن اليأس
تستخدم بذور زهرة الربيع المسائية لصنع زيت زهرة الربيع المسائية، هذا النبات المزهر موطنه أمريكا الشمالية الوسطى والشرقية ، وكثيرا ما يستخدم زيت بذوره لعلاج أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وفقدان العظام.
اقرئي أيضاً:
