أطعمة مفيدة للحصول على حمية مثالية

تبذل النساء مجهود كبير لتخفيض وزنهن والالتزام بالحمية الغذائية الخاصة بهن. اليكِ أهم الأطعمة الغذائية الصحية التي يجب عليكِ ادخلها في نظامك الغذائي للحصول على حمية صحية ومثالية وبعيداً عن أي خطر:
الشوفان: يعتبر من الحبوب الغنية بالألياف والبروتينات ونسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة كما أنه يساعدك للشعور بالشبع
الفاصوليا: تعتبر من أهم الأطعمة المفيدة لصحة القلب، لأنها غنية بالبروتينات والبوتاسيوم والمغنسيوم والكربوهيدرات، ويمكنكِ إستبدال اللحوم الحمراء بالفاصوليا من دون الخوف من زيادة وزنك.
البيض: ادخلي البيض المسلوق في حميتك الغذائية حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تساعدك للشعور بالشبع لفترة طويلة من اليوم.
السمك: يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، ويمكنك تناول السمك مرتين أسبوعياً للاستفادة من هذه الأحماض والفيتامينات