يقوم الكثير من الأشخاص باللجوء إلى تناول المشروبات الباردة والمثلجات في فصل الصيف الحار، علها تساعدهم في تحمل حرارة الصيف المرتفعة، ولكن تلك الأطعمة والمشروبات قد تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة في الوزن. إليك فيما يلي بعض الأغذية الصحية التي تساعدك في التخفيف من حرارة الصيف وفي الحفاظ على رشاقتك في الوقت نفسه:
– الشاي المثلج الخالي من السكر سيساعدك على احتمال حرارة موسم الصيف، كما أنه يساعد في تقوية الأسنان والعظام.
البطيخ: حيث أنه يحتوي على ما قدره 92% من الماء، وبالتالي يقي الجسم من الجفاف.
– اللبن الرائب (الزبادي) الخالي من الدسم يعتبر من أفضل الأطعمة الصحية في فصل الصيف، حيث أنه قليل السعرات الحرارية. كما يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
– الخيار: يعتبر من أكثر الأغذية المنعشة والمفيدة لجسم الإنسان كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المياه، ويساعد في تنقية الجسم من السموم.
.
