هل تبحثين عن بعض المهدئات والأطعمة لتساعدك للتخلص من الجهد بعد يوم عمل شاق وطويل؟ اليك افضل أربع أطعمة التي ستساعدك على تقوية أعصابك وزيادة افراز هرمون السعادة والتخلص من الضغط العصبي:
منتجات الألبان: مثل الحليب والجبن والزبادي فجميع هذه الأطعمة غنية بالكالسيوم، ونقض الكالسيوم في الجسم يؤدي الى ردود فعل عصبية.
البروكلي: يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في تقوية الخلايا العصبية.
الموز: يعتبر أيضاً من أكثر الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم.
البيض: يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تؤثر على قوة الخلايا العصبية.
