أن كنتِ تعانين من الضغوط النفسية أو التوتر من خلال وظيفتك، أو علاقة عاطفية أو لأي سبب شخصي اخر، فعليكِ السيطرة على هذه المشكلة وفهم أسبابها والتعامل معها بالطريقة الصحيحة. اليكِ بعض النصائح التي ستساعدك لتخطي هذه المشكلة ومكافحتها:
النشاط البدني: حيث أنه يساعد في الوصول الى الصفاء الذهني والجسدي ويمنحكِ القوة للتعامل مع المشكلة بطريقة أفضل
الابتعاد عن التفكير السلبي: مهما كانت المشكلة فهناك دائما حل مناسب لها، أما التفكير السلبي فهو يزيد من حجم المشكلة ويزيد من حدة التوتر، فعليكِ السيطرة على أفكاركِ والحرص على الايجابية دائما، فكثيرا ما تكون المشكلة أساسها منظور الشخص لها، وأن تغير هذا المنظور قد تتقلص حجم هذه المشكلة وتختفي.
تجنب العادات الغير صحية: كالتدخين والكحول والكافيين لان هذه العادات لاتساعد في حل المشكلة بل تخلق مشاكل صحية ونفسية أكبر
