تترافق الدورة الشهرية مع مجموعة من الأعراض الجسدية، أو حالة من المزاج، أو السلوك السلبي الناتج عن تغيّر نسب الهرمونات في جسد المرأة، ويوجد العديد من العلاجات الطبيعية والمشروبات التي يمكن الحصول عليها للحدّ من أعراض الدورة الشهرية ومنها:
شاي البابونج:
تلجأ العديد من النساء إلى العلاجات العشبية التي قد تكون فعالة جدًا كبديل طبيعي لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية وأعراضها الأخرى، إذ يمتلك خصائص مضادة للتشنج، والتي يمكن أن تخفف من التشنجات المؤلمة المرتبطة بالدورة الشهرية. يساعد شاي البابونج أيضًا على تعديل عمل الدوبامين والسيروتونين، مما يساعد على تقليل تأثير أعراض الاكتئاب. ويعمل شاي البابونج أيضًا على تقليل الإحساس بالألم عن طريق تثبيط أنزيم الأكسدة الحلقية COX، إضافة إلى تقليل الاستجابة الالتهابية للجهاز المناعي. كما تم أيضًا استخدام الأنشطة المضادة للالتهابات والمسكنات المرتبطة بالبابونج بشكل فعال للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية.
ماء جوز الهند الأخضر
من المعروف أن ماء جوز الهند الأخضر يعمل لتقليل شدة آلام الدورة الشهرية. ويحتوي ماء جوز الهند الأخضر على مستويات عالية من المغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد في تقليل توتر العضلات، وربما تسبب توسع الأوعية. ويُعد الإيبوبروفين واحدًا من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الأكثر استخدامًا (NSAIDs) لعلاج أعراض الدورة الشهرية، ويعمل بشكل مشابه لماء جوز الهند الأخضر.
يوجد عدة أنواع من المشروبات لتنزيل الدورة الشهرية، مثل الزنجبيل، أو القرفة، أو الكركم، وغيرها الكثير. وسنطلعك على أهميتها فيما يلي:
مشروب الزنجبيل
يعد مشروب الزنجبيل من العلاجات التقليدية الشائع استخدامها من أجل تنزيل الدورة الشهرية طبيعيًا، حيث يعتقد أن فعاليته كشراب ينزل الدورة تعود إلى احتوائه على عدد من المركبات الهامة والتي تسبب تقلصات الرحم، كما يمكن أن تزيد من حرارة الجسم، الأمر الذي يحفز حدوث الطمث.
مشروب البقدونس
يحتوي البقدونس على مستويات عالية من الفيتامين سي ومادة الأبيول، يساعد كلاهما في تحفيز تقلصات الرحم، كما أنه يحتوي على مركبات أخرى يمكن أن تزيد من نشاط هرمون الإستروجين في الجسم.
يجب التحذير من استخدام أي مشروب ينزل الدورة الشهرية تم تحضيره من البقدونس قبل التأكد من عدم حمل المرأة، حيث أن تناول مركب الأبيول بكميات كبيرة يعد خطيرًا على النساء الحوامل. كما يجب تجنب مشروب البقدونس لتنزيل الدورة للمرضع أو المرأة التي تعاني من مشاكل في الكلى.
مشروب الكركم
يعد مشروب الكركم من الأمثلة على شراب ينزل الدورة أيضًا، وهو يحتوي على مركب فعال يسمى الكركمين والذي يعمل كعامل مطمث، يعتقد أن الكركمين يعمل من خلال التأثير على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، كما أنه يحفز من تدفق الدم إلى الرحم، إلا أنه لا يوجد أدلة علمية كافية حول ذلك.
مشروب الشومر
يمكن استخدام منقوع بذور الشومر كمشروب ينزل الدورة، حيث يمكن أن يعمل على تحفيز نزول الدورة من خلال زيادة تدفق الدم من الرحم. ولكن إلى الآن لا يوجد أدلة كافية حول مدى صحة وفعالية استخدام بذور الشومر كمشروب طبيعي ينزل الدورة الشهرية.
القهوة
بالإضافة إلى طعمها المميز، يمكن أن تتناول المرأة القهوة باعتبارها مشروب ينزل الدورة، حيث أن الكافيين، وهو المكون الرئيسي للقهوة، له قدرة على تحفيز نشاط هرمون الاستروجين في الجسم. ولكن لا يزال هناك حاجة إلى المزيد من الأدلة لإثبات مدى فعالية الكافيين في تنزيل الدورة الشهرية.
عصير البابايا وقصب السكر
تمتلك فاكهة البابايا وفاكهة قصب السكر القدرة على تحفيز وزيادة تقلصات الرحم، الأمر الذي يمكن أن يساعد في تحفيز نزول الدورة الشهرية قبل موعدها. وللحصول على هذه الفوائد لهذه الفواكه يمكن للمرأة تناول الفاكهة نفسها أو من خلال تحضير العصير منها.
اقرئي المزيد: هل هرمون الحليب يمنع الحمل وكيف نعالج ارتفاعه؟
