رائحة الفم الكريهة هي حالة شائعة جدًا وقابلة للعلاج لدى العديد من البالغين. قد يكون سببها تناول الطعام، أو قد تشير، في حالات أكثر خطورة، إلى مشكلة صحية أعمق في الفم أو مشكلة طبية خطيرة.
فيما يلي، الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة.
صحة الفم العامة
غالبًا ما يكون السبب وراء رائحة الفم الكريهة سوء نظافة الفم. إذا لم تنظفي أسنانك وفمك بالكامل بانتظام، فقد تبقى جزيئات الطعام في فمك، وقد تتراكم طبقة لزجة من البكتيريا (المعروفة أيضًا باسم البلاك) على أسنانك. يمكن أن يحبس سطح لسانك غير المستوي، وكذلك لوزتيك، جزيئات الطعام والبكتيريا في الفم، مما ينتج عنه رائحة الفم الكريهة. كما أن سوء نظافة الفم يسبب مشاكل صحية أخرى في الفم، مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة، والتي ترتبط أيضًا برائحة الفم الكريهة. يُعد الحفاظ على روتين منتظم وشامل للعناية بالفم أفضل وسيلة للوقاية من رائحة الفم الكريهة.
اقرئي المزيدأعراض التصلب اللويحي عند النساء: العلامات المبكرة والتغيرات التي يجب الانتباه لها
تناول الأطعمة والمشروبات ذات النكهة القوية
بعد تناول بعض الأطعمة، كالبصل والثوم وبعض الخضراوات والتوابل، تدخل جزيئات الطعام المسببة للرائحة إلى مجرى الدم وتنتقل إلى الرئتين، حيث تؤثر على رائحة أنفاسك مع كل زفير.
شرب القهوة
إذا كنت من محبي فنجان قهوة في الصباح لبدء يومك، فربما تلاحظين أنها قد تسبب لك رائحة فم كريهة. تُعد القهوة من أسباب رائحة الفم الكريهة نظرًا لنكهتها القوية وتأثيرها على إفراز اللعاب. فبعد شرب القهوة، يؤدي الكافيين إلى انخفاض إفراز اللعاب، مما يعني زيادة البكتيريا المسببة للرائحة.
الأنظمة الغذائية الغنية بالسكريات
بالإضافة إلى الأطعمة الحارة أو ذات المذاق الغريب، قد تؤدي الأنظمة الغذائية الغنية بالسكريات والبروتينات إلى رائحة الفم الكريهة. فالنظام الغذائي الغني بالسكريات قد يكون السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة، وذلك نتيجة تفاعل السكريات مع البكتيريا الموجودة في الفم. تتغذى هذه البكتيريا على السكريات، محولةً المذاق الحلو إلى رائحة كريهة.
الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتينات أو قليلة الكربوهيدرات
تؤدي الكربوهيدرات وظائف حيوية في أجسامنا، وإذا كان نظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات، فقد يؤدي ذلك إلى رائحة الفم الكريهة. عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الكربوهيدرات بسبب اتباع نظام غذائي قاسٍ، فقد يُحدث ذلك تغييرات في عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. أحيانًا يصعب على الجسم هضم الأطعمة الغنية بالبروتينات، وتميل إلى إطلاق غازات كبريتية عند عدم هضمها. تجنبي ذلك باتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍّ، يشمل المزيد من الخضراوات والأعشاب.
التدخين
تُسبب منتجات التبغ رائحة فم كريهة وتؤدي إلى مشاكل صحية فموية أكثر خطورة. فإلى جانب رائحة الفم الكريهة، تُلحق هذه المنتجات الضرر بأنسجة اللثة وتُسبب أمراضها.
مشاكل الجهاز الهضمي
يُمكن أن يُسبب سوء الهضم أو الإمساك أو اضطرابات الأمعاء رائحة كريهة للفم. إذا كنت تُعانين من ارتجاع المريء بشكل مُتكرر، فقد تصعد روائح الطعام الذي تناولته مؤخرًا بسهولة إلى المريء وتخرج من الفم، مُسببةً رائحة الفم الكريهة.
جفاف الفم
يُساعد اللعاب على تنظيف الفم عن طريق إزالة جزيئات الطعام التي تُسبب رائحة الفم الكريهة. عندما يقل إفراز اللعاب أو يتوقف، وهي حالة تُعرف باسم جفاف الفم، فمن المُرجح أن تظهر رائحة الفم الكريهة. يحدث هذا بشكل طبيعي أثناء النوم، ولهذا السبب يجد مُعظم الناس أن رائحة أنفاسهم كريهة بعض الشيء عند الاستيقاظ. ولكن إذا استمرت المُشكلة طوال اليوم، فقد يكون من المُجدي التفكير في العلاج.
الأدوية
يُصاحب جفاف الفم العديد من الأدوية الموصوفة كأثر جانبي. فعندما يجف الفم، ويقل إفراز اللعاب، تزدهر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا المُسببة للرائحة الكريهة. وقد يُسبب جفاف الفم لفترة طويلة شعورًا بعدم الراحة ورائحة فم كريهة. إضافةً إلى ذلك، تُطلق بعض الأدوية، عند تحللها في الجسم، مواد كيميائية تنتقل عبر مجرى الدم إلى أنفاسك.
اقرئي المزيدفوائد الاستحمام بالماء الساخن: راحة للجسم وتجديد للنشاط
على الرغم من أن معظم حالات رائحة الفم الكريهة ناتجة عن البكتيريا المُسببة للرائحة، إلا أن هناك عددًا من الحالات الصحية الأخرى التي قد تُساهم في هذه المشكلة. قد تكون رائحة الفم الكريهة علامة تحذيرية على وجود أمراض أخرى. فالإفرازات الأنفية الخلفية، والتهابات الجهاز التنفسي واللوزتين، ومشاكل الجيوب الأنفية، وداء السكري، ومشاكل الكبد والكلى، بالإضافة إلى بعض اضطرابات الدم، كلها قد تُسبب رائحة الفم الكريهة.
