حليب اللوز بديل نباتي للحليب يتميز بقوام مائي وفوائد صحّية وجمالية هائلة. يحتوي حليب اللوز على نسبة مرتفعة من الفيتامينات، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب.
تعالي نتعرّف معًا على أهم فوائدحليب اللوز.
تحسين صحة القلب
تُشير الدراسات إلى أن اللوز يحتوي على دهون صحية للقلب. كما أن حليب اللوز خالٍ من الكوليسترول بشكل طبيعي وقليل الدهون المُشبعة، مما يجعله خيارًا جيدًا للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يحتوي حليب اللوز على عناصر غذائية صحية للقلب مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلاهما ضروري للحفاظ على مستويات ضغط الدم المُثلى.
الحفاظ على وزن صحّي
حليب اللوز خيار صحّي إذا كنت ترغبين في خسارة الوزن أو الحفاظ على وزن مثالي كونه منخفض السعرات الحرارية. يحتوي كوب حليب اللوز غير المحلى عادةً على 39 سعرة حرارية فقط، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون للتحكم في وزنهم.
اقرئي المزيدفوائد زيت جوز الهند للمنطقة الحساسة: ترطيب، تفتيح، وحماية!
مفيد للعظام
العديد من أنواع حليب اللوز المتوفرة في المتاجر مدعمة بالكالسيوم، وهو عنصر مهم لصحة العظام بالإضافة إلى كونه خالٍ من الهرمونات والمواد الكيميائية المرتبطة بمنتجات الألبان. من فوائد حليب اللوز الأخرى أنه مدعم بفيتامين د، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
لطيف على جهاز الهضم
يحتوي حليب اللوز على الألياف الغذائية المهمة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تدعم حركة الأمعاء المنتظمة وتمنع الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، فإن طبيعة حليب اللوز اللطيفة تجعله خيارًا ممتازًا لمن يعانون من حساسية المعدة.
مفيد للبشرة
لا يقتصر وجود فيتامين هـ في حليب اللوز على دعم الصحة العامة فحسب، بل يفيد يُستخدم أيضًا في مستحضرات التجميل لمختلف مناطق الجسم مثل الشعر، والبشرة، والأظافر، وغيرها. بفضل تأثيره المرطب، يُعد حليب اللوز خيارًا ممتازًا لمن يرغبن في بشرة ناعمة وملساء كما يُساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة لفترة أطول.يُعتبر حليب اللوز أيضًا مضادًا للأكسدة ممتازًا، مما يُحسّن مرونة البشرة ويُقلل من التجاعيد. كما يتميز بخصائص مضادة للالتهابات تُخفف من التهيج والاحمرار والحكة وتوحيد لون البشرة.
اقرئي المزيدزيت الافوكادو للبشرة: نعومة، تغذية، ونضارة من الطبيعة!
