تلجأ الكثير من النساء إلى الأعشاب الطبيعية للتخفيف من مشكلات الدورة الشهرية وتحسين صحتهن العامة، خاصة في ظل الرغبة بتقليل الاعتماد على الأدوية الكيميائية. وتُعد النانخة من الأعشاب التي اشتهرت في الطب الشعبي بفوائدها المتعددة، مما يدفع العديد للتساؤل عن فوائد النانخة للدورة الشهرية ودورها في تخفيف الأعراض المزعجة المصاحبة لهذه الفترة الحساسة من كل شهر.
ما هي النانخة ولماذا تُستخدم؟
النانخة هي بذور عشبية عطرية تُعرف أيضًا بحبة الحلاوة أو اليانسون البري في بعض المناطق، وتُستخدم منذ القدم في الطب الشعبي. تمتاز برائحتها القوية وطعمها المميز، وتدخل في وصفات عشبية متعددة تهدف إلى تهدئة الجهاز الهضمي، وتنظيم بعض الوظائف الجسدية، خاصة تلك المرتبطة بالجهاز التناسلي الأنثوي.
إقرئي أيضاً: حساب الدورة الشهرية الغير منتظمة
تخفيف آلام الدورة الشهرية
من أبرز فوائد النانخة للدورة الشهرية قدرتها على المساعدة في تخفيف التقلصات والآلام المصاحبة للحيض. تحتوي النانخة على مركبات طبيعية تساعد على إرخاء العضلات، بما في ذلك عضلات الرحم، مما يقلل من حدة التشنجات المؤلمة. لذلك تلجأ بعض النساء إلى شرب منقوع النانخة خلال الأيام الأولى من الدورة للشعور براحة أكبر.
المساعدة في تنظيم الدورة
تعاني بعض النساء من عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية، سواء بتأخرها أو تقدمها. وتشير التجارب الشعبية إلى أن فوائد النانخة للدورة الشهرية تشمل دعم انتظامها عند استخدامها بشكل معتدل ومنتظم. ويُعتقد أن تأثيرها يعود إلى دورها في دعم التوازن الهرموني، مما يساعد الجسم على استعادة إيقاعه الطبيعي.
تقليل الانتفاخ واضطرابات الهضم
خلال فترة الدورة الشهرية، تشكو كثير من النساء من الانتفاخ والغازات واضطرابات الجهاز الهضمي. من هنا تبرز فوائد النانخة للدورة الشهرية في تهدئة المعدة وتقليل التقلصات المعوية. فالنانخة معروفة بخصائصها الطاردة للغازات، مما يخفف الشعور بالثقل والانزعاج الذي قد يزيد من توتر المرأة خلال هذه الفترة.
تهدئة التوتر وتحسين المزاج
التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية قد تؤثر على الحالة المزاجية، مسببة القلق أو العصبية أو تقلب المشاعر. من فوائد النانخة للدورة الشهرية أنها تساعد على تهدئة الأعصاب نسبيًا بفضل خصائصها المهدئة، خاصة عند تناولها كمشروب دافئ. هذا التأثير الإيجابي قد يساهم في تحسين المزاج والشعور بالاسترخاء.
دعم تنظيف الرحم بعد انتهاء الدورة
تشير بعض الممارسات التقليدية إلى أن فوائد النانخة للدورة الشهرية تمتد إلى ما بعد انتهاء الحيض، حيث يُعتقد أنها تساعد في دعم عملية تنظيف الرحم من بقايا الدم. ويُنصح في هذه الحالات بتناولها بكميات معتدلة ولمدة قصيرة بعد انتهاء الدورة، مع الانتباه إلى استجابة الجسم.
طريقة استخدام النانخة
عادة ما تُستخدم النانخة على شكل مشروب، وذلك بنقع ملعقة صغيرة من بذورها في كوب ماء ساخن وتركها لبضع دقائق قبل التصفية. يُفضل شربها دافئة مرة واحدة يوميًا خلال فترة الدورة. كما يمكن دمجها مع أعشاب أخرى حسب الرغبة، مع الحرص على عدم الإفراط في الاستخدام.
نصائح مهمة
رغم فوائدها المتعددة، إلا أن استخدام النانخة يجب أن يكون باعتدال. الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية مثل الغثيان أو اضطرابات المعدة لدى بعض الأشخاص. كما يُفضل للنساء الحوامل أو اللواتي يعانين من أمراض مزمنة استشارة مختص قبل استخدامها بشكل منتظم، لضمان السلامة وتجنب أي تداخلات غير مرغوبة.
الفرق بين التجربة الشعبية والرأي الطبي
من المهم التمييز بين الاستخدامات الشعبية للأعشاب والدراسات الطبية. فمع أن النانخة مستخدمة منذ زمن طويل وتُعرف بفوائدها، إلا أن الاستجابة قد تختلف من امرأة لأخرى. لذلك يُنصح دائمًا بالاستماع للجسم ومراقبة أي تغيرات عند استخدام الأعشاب، وعدم الاعتماد عليها كبديل كامل للعلاج الطبي عند وجود مشكلات صحية واضحة.
دور نمط الحياة في تحسين أعراض الدورة
إلى جانب فوائد النانخة للدورة الشهرية، يلعب نمط الحياة دورًا أساسيًا في تخفيف أعراضها. التغذية المتوازنة، شرب الماء بكميات كافية، ممارسة نشاط بدني خفيف، والنوم الجيد، كلها عوامل تساعد على تحسين تجربة الدورة. الأعشاب مثل النانخة تكون أكثر فاعلية عندما تكون جزءًا من أسلوب حياة صحي ومتوازن.
تظل الأعشاب الطبيعية خيارًا داعمًا تلجأ إليه الكثير من النساء للعناية بصحتهن الشهرية. الوعي بطريقة الاستخدام الصحيحة والاعتدال هما المفتاح للاستفادة منها بأمان. الاهتمام بالجسم وفهم احتياجاته خلال هذه الفترة يساعد المرأة على الشعور براحة أكبر وثقة أعلى في التعامل مع التغيرات الطبيعية التي تمر بها.
إقرئي أيضاً: ما سبب غزارة الدورة الشهرية؟
