نظام غذائي صحي لتجنب سكري الحمل

ما إن تتأكدي من خبر حملك حتى تغمرك الفرحة، ومعه تبدأ مرحلة جديدة من الوقاية والانتباه من أجل التمتع بحمل صحي بعيداً عن المشاكل. وبما أن نظامك الغذائي يؤثر بدرجة كبيرة على حملك عليك أن تبقي حذرة من الأطعمة التي تضرك أكثر مما تنفعك.

من المؤكد أنّك سمعت بسكري الحمل، وهو مرض يعرف بارتفاع نسبة السكر في الدم، ويرتبط بشكل مباشر بنوعية الطعام الذي تتناولينه. وقد بينت أحدث الدراسات أن اكتساب الحامل للوزن بشكل مفرط وعدم تناولها أطعمة صحية يرفع من خطر إصابتها بهذا الداء بنسبة 37%.

وكشف الباحثون أن الأسباب الكامنة وراء هذا المرض عديدة، منها ما هو مرتبط بعوامل وراثية كإصابة أحد أفراد العائلة بالسكري من النوع الثاني ومنها ما يتعلّق بالنظام الغذائي غير الصحي للحامل، كتناولهااللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالزيوت التي ترفع من نسبة إصابتها بالسكري.

ونصح الباحثون الحامل بتجنّب تناول هذه الأطعمة واستبدالها بأخرى صحية كالخضار والحبوب الكاملة، وأوضحوا أن الحفاظ على الوزن الأمثل قبل الحمل وتحسين جودة النظام الغذائي يحدان من فرص الإصابة بالسكري بنحو الثلث.

اقرئي أيضاً: اختاري ملابسك المناسبة للحمل، لهذه الأسباب عليك العودة إلى الرضاعة الطبيعية، 5 نصائح غذائية للمرأة الحامل