تحتار الأم متى يبدأ الطفل بالأكل في أي مرحلة عمرية، وما هي الأطعمة التي تناسب مرحلته العمرية. فلكل عمر الطعام والشراب المناسب لعمر الطفل. إن كنت تسألين نفسك متى يبدأ الطفل بالأكل نقدّم لك جدول الأطعمة المناسبة لكل عمر فلا تهملي أي مرحلة وواظبي على تعويد طفلك على الأطعمة التي تناسب سنه حتى يحصل على الفوائد الغذائية المطلوبة.
متى يبدأ الطفل بالأكل في أي مرحلة عمرية؟
خلال الأشهر الأربعة إلى الستة الأولى ، يعتبر حليب الأم أو الحليب الصناعي هو الغذاء الوحيد الذي يحتاجه طفلك. بعد ذلك ، يمكنك البدء في إدخال الأطعمة الصلبة عندما يظهر طفلك علامات الاستعداد. في البداية ، سيبدأ طفلك ببضع ملاعق صغيرة من الطعام المكون من عنصر واحد مثل الفاكهة المهروسة أو الخضار أو اللحوم كل يوم. إذاً الإجابة عن سؤالك متى يبدأ الطفل بالأكل هو بعمر الأربعة أشهر وبعدها وفي غضون بضعة أشهر ، سيكون طفلك جاهزًا لمجموعة متنوعة من الأطعمة ووجبة أو وجبتين في اليوم. بعمر 8 إلى 12 شهرًا قد يكون لديك طفل متحمس للأكل ويتمتع بالكثير من الأطعمة اللينة وتكفيه ثلاث وجبات يومياً بالإضافة إلى وجبات خفيفة أو سناك تختاريه له خلال النهار.
- جدول الطعام الخاص بكل مرحلة عمرية
من الولادة حتى 4 أشهر
الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي فقط
كم مرة في اليوم؟
- حتى يحصل طفلك على ما يكفي من حليب الثدي
- حتى يحصل طفلك على كمية الحليب التي يحتاجها طفلك
نصيحة للتغذية
لا يزال الجهاز الهضمي لطفلك في طور النمو ، لذا فإن الطعام الصلب محظور في الوقت الحالي.
- من 4 إلى 6 شهور
ماذا تطعمين طفلك؟
- الحليب
- خضروات مهروسة (بازلاء ، كوسة)
- الفاكهة المهروسة (تفاح ، موز ، خوخ)
- لحم مهروس بقري أو دجاج
- الحبوب شبه السائلة المدعمة بالحديد تجنبي حبوب الأرز ، وبدلاً من ذلك اختاري الحبوب المصنوعة من الشوفان مثلاً
- كميات صغيرة من الزبادي غير المحلى بدون حليب البقر أبداً
كم مرة في اليوم؟
عند البدء في تناول الأطعمة الصلبة ، ابدئي بكمية صغيرة جداً من الطعام المهروس المكون من مكون واحد أي حوالي ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين.
قومي بزيادة الكمية تدريجيًا إلى ملعقتين كبيرتين إذا كنت تعطي حبوباً ، فاخلطيها مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي حتى لا يكون القوام كثيفاً جداً.
- من 8 إلى 12 شهرًا
ماذا تطعمين طفلك؟
- حليب
- الجبن الطري المبستر والجبن القريش والزبادي غير المحلى
- الخضار المطبوخة طرية الحجم (الجزر ، والكوسا ، والبطاطس ، والبطاطا الحلوة)
- الفاكهة المهروسة أو المقطعة إلى مكعبات أو شرائح طرية (موز ، خوخ ، إجاص ، أفوكادو)
- قطع صغيرة من البيض المخفوق ، وقطع البطاطس المطبوخة جيدًا ، والمعكرونة المطبوخة جيدًا وقطع صغيرة من الخبز
- الأطعمة الغنية بالبروتين أو قطع صغيرة من اللحم والدواجن والأسماك الخالية من العظم والتوفو والفاصوليا المطبوخة جيدًا ، مثل العدس والبازلاء أو الفاصوليا السوداء
- الحبوب المدعمة بالحديد والحبوب الأخرى الشعير والقمح والشوفان والحبوب المختلطة
اقرئي أيضاً:نصائح أساسية للعناية ببشرة طفلك في فصل الشتاء
